Integratore per neofita

**lineage** · 30-11-2009, 03:43 AM

Mi associo !

**lineage** · 01-12-2009, 04:32 AM

Posto la mia dieta per la masa:

pasto 1:

160gr pasta
200gr filetto di cavallo

ALLENAMENTO

pasto post allenamento:

60gr di proteine in polvere con acqua
2 banane

pasto 3:

1 panino con 80gr bresaola + 30gr formaggio
1 barretta proteica

pasto 4:

60gr di proteine con acqua

pasto 5:

400gr pesce
300gr broccoli

**Ezekius** · 01-12-2009, 07:35 PM

Ma che c'entra qui la tua dieta?

Cmq è ridicolosamente alta in proteine. A sto punto fatti una carne e acqua. Tanto massa non la metti cmq.

**lineage** · 02-12-2009, 03:32 AM

Visto che si parlava di dieta coretta ho postato quella che faccio io ...
Se mi permetti non e' alta di proteine... se consideri il mio peso corporeo e altre variabili che non hai considerato...

Certo non va bene per un principiante...

Era logico !

**Ezekius** · 02-12-2009, 09:50 PM

Ma la tua dieta per la "masa" fa schifo per principianti e no. Questo era logico!

**lineage** · 03-12-2009, 03:52 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Ma la tua dieta per la "masa" fa schifo per principianti e no. Questo era logico!

Fratello ... Io non sono affatto un pricipiante ... 92kg al 10% per un'altezza di 174cm ...

Quindi non ho postato la mia dieta personale per essere criticato...

Poi su 60gr di proteine che circa sono al 76% ce ne sono effettive 45g.

**Ezekius** · 03-12-2009, 07:59 PM

Bah. Se quella è la tua dieta per la massa, in fatto di nutrizione sei un principiante. Mi sentivo in dovere di dire ai lettori silenziosi di non prendere neanche in considerazione una dieta così ridicola.

Se davvero quelli sono i tuoi dati, stai sprecando un'ottima genetica o qualcos'altro, ma non proporre quella dieta come esempio.

**user_del87452** · 04-12-2009, 09:59 PM

Originariamente Scritto da lineage

Se mi permetti non e' alta di proteine...

Certo, per un uomo alto 3 metri e che pesa 190 chili...

A parte questo, non credo che un allenamento di 2 ore sia l'ottimale per mettere su massa.
Anzi, all'inizio sicuramente metterai su massa (anche se ti allenassi alla caxxo), ma poi...

**lineage** · 06-12-2009, 04:12 AM

Originariamente Scritto da Branco80

Certo, per un uomo alto 3 metri e che pesa 190 chili...

Tu che fai le sniffi le proteine ???
Quindi usi una dose minore ....

Pensi che Body builder di un certo livello usano 1 scoop (30g) di proteine ?

Gente normale ok hai perfettamente ragione.

**Ezekius** · 06-12-2009, 07:42 PM

I bb di un certo livello prendono anche 800g di carbo al giorno (scarsi assenti nella tua dieta) e poi hanno le loro ragioni per cui assumere moltissime proteine