Programmazione scheda ragazzo 17enne! Newbb

[Ezekius]

Ciao a tutti scusate se rompo ancora, ma vorrei migliroare la mia scheda...Piu di preciso vorrei qualcosa che mi dasse una grande risposta anabolica...e assurdo a volte spompo il muscolo am il giorno dopo nulla, non mi sento en gonfiato ne dolorante...Se l'intensita non e devastante nons ento dolori, trazioni alla sbarra presa larga ne faccio 10 senza neppure faticare..Insomma devo crescere di molto, ci vorrebbe qualcosa di adatto! Nn so ma incomincio bene una scheda ma poi dopo due sttimane mi viene voglia di cambiarla...nn so

Quindi hai deciso di seguire la tua scheda? Mi raccomando lo scarico! Con quella pazzesca mole di lavoro il sovrallenamento è alle porte.

[Cam Gigandet]

Quindi hai deciso di seguire la tua scheda? Mi raccomando lo scarico! Con quella pazzesca mole di lavoro il sovrallenamento è alle porte.

Ek nn so ancora che fare...voi la potreste fare una scheda?

[Ezekius]

Schede da zero non se ne fanno, mi spiace.