Cicli di Forza:gli steroidi del Natural Body Building

[TeckAndre]

E' tutto collegato...se faccio un ciclo di forza, per aumentre la forza, sarà necessario che il muscolo diventi più forte, e per fare ciò è costretto ad aumentare il proprio volume (o numero di fibre).
Dopo è da dire che un allenamento per massa da un aumento maggiore rispetto ad un allenamento di forza in termini di massa muscolare.
Inoltre uno dei più grandi aspetti che influenzano l'aumento di massa è l'ALIMENTAZIONE!
L'aumento di massa (e anche di forza) è dettato per il 70%(circa) dall'alimentazione, e solo per il restante 30% da allenamento, riposo e altri fattori.
Quindi un allenamento, senza una buona dieta non darà mai risultati ottimali.

[Wintel]

quindi sarebbe + sensato un allenamento per la forza prima di intraprendere un allenamento massacrante per la massa o sbaglio? Anche xkè permetterebbe di sollevare carichi + pesanti...

[TeckAndre]

in certi casi è così...soprattutto se i carichi generali sono bassi.

[Wintel]

TeckAndre tempo fa hai postato un allenamento programmato di 8 mesi in cui si alternavano un ciclo di preparazione alla forza, un ciclo di forza massima, un ciclo di ipertrofia ed un ciclo ibrido massa-forza.....come ti stai trovando con questo allenamento? xkè se non ti dispiace vorrei prendere spunto da quello...

[Ezekius]

Con certi cicli di forza pura, si possono ottenere in certi muscoli aumenti di forza anche del 50% in due soli mesi.
Ora, visto che c’è una proporzionalità diretta tra aumento dell’area trasversa e della forza, dobbiamo dedurre che anche il nostro muscolo ha aumentato la sua superficie del 50%, che adesso è di 66,18 cm quadrati.

[TeckAndre]

Ti sbagli...io 8 mesi fa non ero ancora nel forum!