E' tutto collegato...se faccio un ciclo di forza, per aumentre la forza, sarà necessario che il muscolo diventi più forte, e per fare ciò è costretto ad aumentare il proprio volume (o numero di fibre).
Dopo è da dire che un allenamento per massa da un aumento maggiore rispetto ad un allenamento di forza in termini di massa muscolare.
Inoltre uno dei più grandi aspetti che influenzano l'aumento di massa è l'ALIMENTAZIONE!
L'aumento di massa (e anche di forza) è dettato per il 70%(circa) dall'alimentazione, e solo per il restante 30% da allenamento, riposo e altri fattori.
Quindi un allenamento, senza una buona dieta non darà mai risultati ottimali.