si ma vorreicsapere bene le quantita perche nn mi regolo senno grazie?????.....quindi lunedi sera orzo+cosa?(quantita?)....martedi colazione:biscotti di avena fatti da me (2 albumi+100 g di avena+tic+vanillina)possono andare che ci aggiungo.....a pranzo merenda e cena?....l acqua di qnt diminuisco