Citazione Originariamente Scritto da Abbath Visualizza Messaggio
Noh beh, non puoi dire 3 ripetizione son poche...con un esercizio come lo stacco devi scegliere personalmente quante ripetizioni fare...a me non dispiacerebbe un 10x2 in ipertrofia pura eh...poi son gusti!
beh saranno anche gusti ma alla natura non si comanda..è SCIENTIFICAMENTE PROVATO che 2 ripetizioni sono per la forza..solo se sei aiutato 2 ripetizioni vanno bene..e non continuo perchè non si può affrontare questo problema-..stacco,squat e panca per me vanno fatti in modo pesante si ma almeno 6 ripetizioni secondo me..