defin pelle

**vasco** · 27-11-2009, 01:33 PM

si è normale è la carenza glucidica...con la ricarica poi fai le buche x terra!

**romano** · 27-11-2009, 02:56 PM

nn è il sale o mancanza di caerbo(perche anche prima ne erano pochi)l appannamento???

**romano** · 27-11-2009, 05:16 PM

vasco qnd ci sei....grazie scusa

**vasco** · 27-11-2009, 06:08 PM

il sale non centra nulla eventualmente ti alza leggermente laa pressione...eventualmeente provatala e posta i dati ma non credo possa darti appannamento....alla lunga la restrizione di carbo pesa fidati,successivamente alla ricarica starai alla grande dai retta tieni duro!!

**Ezekius** · 27-11-2009, 09:20 PM

Normale un pò di appanamento. L'assenza di carbo ti svuota i muscoli, che saranno pienissimi dopo la ricarica. Anche il sodio aumenta l'acqua extracellulare coprendoti, ma con la ricarica di potassio se ne andrà via e l'acqua fluirà nelle cellule.

**romano** · 27-11-2009, 10:15 PM

grazie mille ....anke se mangio salato adesso sto continuando a bere come prima....sui 6 litri di acqua al giorno...da lunedi la diminuisco?e per qnt riguarda le compresse di potassio consigliate da vasco come prenderle quando?in quALI MOMENTI MEGLIO....GRAZIE RAGA LO SO K PRESSO PERO COMPRENDETEMI

**romano** · 28-11-2009, 02:39 PM

sentite il farmacista al posto del kci-retard potassio cloruro 600 mg mi ha dtt k sarebbe meglio polase e cosi mi ha dato polase?che fare?grazie

**romano** · 29-11-2009, 06:27 PM

per quanto riguarda l acqua ne bevo sui 6 litri al giorno.....la comincio a di minuire da domani o no ditemi voi aspetto consigli??????

per la ricarica avevo pensato ,iniziando da lunedi dopo allenamento con i pesi(quali fonti glucidiche?dato che il mio post workout è la cena???orzo ,avena,pasta alfarro,farro?che dite che mi consigliate....e per i giorni avenire