Giornata difficile e sballata, mangiato male e neanche abbastanza, voglia zero.

La mia giornata di gambe, ridere prego:

Affondi bilanciere

2x3 70Kg
2x3 80Kg
2x3 85Kg
2x3 90Kg (1,5min)

Trattenuta in parallelo squat
2x2 90Kg - 130Kg (2min) e trattenute di 8-12 secondi con risalita

Vacuum
3x20secondi

32minuti di workout cercando l'ispirazione che non c'è. Mi serve una pausa, finisco la settimana e 7 giorni di stop assoluto.