ciao leo;
io mi sto trovando benissimo con questa scheda :

A- petto pesante
-gambe leggero
-bicipiti
B-dorso pesante
-spalle leggero
-tricipiti
A-gambe pesante
-petto leggero
-bicipiti
B-dorso leggero
-spalle pesante
-tricipiti

ti consiglio di provarla, magari modificandola per una 3split