Mercoledì 25/11/2009
1.Stacco 60 5x2, 110 5x1, 130 5x2, 150 5x1, 170 (80%) 5x5, 125 10x1

2. Panca Inclinata POR 30 8x1, 45 6x1, 55 6x1, 65 6x6

3. Stacco classico sui rialzi 110 4x1, 130 4x1, 150 4x6

4. Trazioni Prone 6x6

5. Sit Up 45 10x3

Bene lo stacco, la quinta serie è stata la migliore. Buono anche dai rialzi.
Migliorata anche l’inclinata.
Sono soddisfatto, un 5x5 all'80% (ok..un po' meno, il peso giusto sarebbe 172,5 ) penso sia un buon risultato! Sicuramente non una passeggiata ma nemmeno troppo difficile e sono migliorato anche tecnicamente.