defin pelle

**vasco** · 25-11-2009, 06:36 PM

bene

x cena farei verdura cotta e carne rossa con frutta secca fai anche un pre sonno con albume

**Ezekius** · 25-11-2009, 07:36 PM

Attenzione a non evitare completamente i grassi. Solo i carbo sono da fuggire al momento

**romano** · 25-11-2009, 09:04 PM

a cena sono andato stasera di fesa di tacchino sui 220 g piu fetta di prosciutto crudo sgarassato al massimo+insalata finocchi e broccoli lessi+1 cucchiaino di evo e sale ovviamente ok?dmn per pranzo penso ancora fesa di tacchino sui 2 etti +spinaci+insalata puo andare?attivita aerobica ultimamente la sto facendo poco puo andare?

**romano** · 25-11-2009, 09:05 PM

pre nanna proprio nn ce la faccio a farlo perche mangio tardi e vado a dormire presto....

**vasco** · 25-11-2009, 10:19 PM

si può andare

**romano** · 25-11-2009, 10:40 PM

mille grzie qst giorni poi ti diro.......grazies

**romano** · 26-11-2009, 02:04 PM

allora oggi per pranzo petto di pollo 200 gr+qlk fetta di prosciutto crudo dsgarassato+verdure funghi chamipgnon+insalata....puo andare.....stasera bistecca di tre etti con osso+verdure puo andare.....?per qnt riguarda le compresse di potassio vasco quali comprare e come assumerle?