Principiante
In Warm-Up
ciao raga ....ciao vasco....oggi per pranzo sono andato con 150 g di bresaola pochissimo parmigiano grattuggiato(quasi per niente)+funghi champignon in padella(senza grassi nulla solo sale)insalata ,pre work out andro con una mela verde grammy sui 220 gr e poi una scatoletta di simmenthal ,appena torno da palestra 250 g di tacchino(salato ahahahah)+verdure....che ne dite?
Principiante
In Warm-Up
che ne dite?vasco k ne dici?
Mr Italia
In Stretching
benex cena farei verdura cotta e carne rossa con frutta secca fai anche un pre sonno con albume
Master Olympia
Ciclo di Massa
Attenzione a non evitare completamente i grassi. Solo i carbo sono da fuggire al momento
Principiante
In Warm-Up
a cena sono andato stasera di fesa di tacchino sui 220 g piu fetta di prosciutto crudo sgarassato al massimo+insalata finocchi e broccoli lessi+1 cucchiaino di evo e sale ovviamente ok?dmn per pranzo penso ancora fesa di tacchino sui 2 etti +spinaci+insalata puo andare?attivita aerobica ultimamente la sto facendo poco puo andare?
Principiante
In Warm-Up
pre nanna proprio nn ce la faccio a farlo perche mangio tardi e vado a dormire presto....
Mr Italia
In Stretching
si può andare
Permessi di Scrittura
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