ieri avena(abbastanza)piselli,poche patate arrosto e una fetta di torta diciamo è qst la quota glucidica ....come mi comporto?
Principiante
In Warm-Up
ieri avena(abbastanza)piselli,poche patate arrosto e una fetta di torta diciamo è qst la quota glucidica ....come mi comporto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Prova ad evitare totalmente carbo oggi e a riassumerli da domani fino al provino. Però non mi assumo le responsabilità di questo ripiego.
Principiante
In Warm-Up
ciao ezekius .....provino rimandato alla prox settimana .....appreso da poco la notizia.....allora volevo chiederti come impostare questi nove giorni che mancano?te ne sarei grato se mi dessi una mano?grazie mille....
Principiante
In Warm-Up
aiuto vi prego....please....
Mr Italia
In Stretching
se è il mercoledì prossimo, martedì questo fai una ricarica(non uno sgarro)di carbo aa bassi ig poi prosegui la dieta fino a lunedì pomeriggio quando inizzi la ricarica di carbo. la domenica prosegui come gli altri giorni
Principiante
In Warm-Up
grazie...allora...in pratica oggi dovrei fare una ricarica....(anke se l ho fatta domenica)continuo la dieta fino lunedi (quindi domenica niente sgarro???)poi lunedi pomeriggio ricarica in che modo.....e i giorni a venire....grazie mille
Principiante
In Warm-Up
una risposta grazie vi prego è importante
Permessi di Scrittura
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