Venerdì 20/11/2009
1.Panca 40 5x2, 55 5x2, 67,5 5x2, 77,5 (77,5%) 5x5, 62,5 10x1

2. Squat 50 5x2, 75 5x1, 95 4x2, 115 3x2, 130 (82,5%) 2x6, 120 3x1

3. Board5 55 6x1, 65 6x1, 77,5 (77,5%) 5x5

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

Oggi nesusn pensiero per la testa e particolarmente contento! Il primo esame del semestre, Neurologia, è andato e anche bene! 30L! :mrgreen:

Nella panca mi sembra ormai di aver acquisito un movimento piuttosto naturale. I gomiti e le spalle restano sempre compatti e le ripetizioni sono identiche tra loro.
Abbastanza bene anche lo squat, tecnicamente meglio della settimana scorsa. Devo comunque stare più attento alle ginocchia, se metto a posto questo particolare dovrei eliminare anche il residuo sculamento. Più facile a dirsi che a farsi!