Il diario di...marcoevfurn!

[marcoevfurn]

Venerdì 20/11/2009
1.Panca 40 5x2, 55 5x2, 67,5 5x2, 77,5 (77,5%) 5x5, 62,5 10x1

2. Squat 50 5x2, 75 5x1, 95 4x2, 115 3x2, 130 (82,5%) 2x6, 120 3x1

3. Board5 55 6x1, 65 6x1, 77,5 (77,5%) 5x5

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

Oggi nesusn pensiero per la testa e particolarmente contento! Il primo esame del semestre, Neurologia, è andato e anche bene! 30L! :mrgreen:

Nella panca mi sembra ormai di aver acquisito un movimento piuttosto naturale. I gomiti e le spalle restano sempre compatti e le ripetizioni sono identiche tra loro.
Abbastanza bene anche lo squat, tecnicamente meglio della settimana scorsa. Devo comunque stare più attento alle ginocchia, se metto a posto questo particolare dovrei eliminare anche il residuo sculamento. Più facile a dirsi che a farsi!

[circle69]

scusa marco, sarò stupido ma
parlare di "nessun pensiero per la testa" seguito poi da "neurologia"
mi fa morire dal ridere ( va be mi sto rimbambendo)

complimenti per il 30&L

[marcoevfurn]

scusa marco, sarò stupido ma
parlare di "nessun pensiero per la testa" seguito poi da "neurologia"
mi fa morire dal ridere ( va be mi sto rimbambendo)

complimenti per il 30&L

E' la mancanza di squat e stacchi che si fa sentire!
E' che i giorni prima ero un po' preso perchè ho preparato l'esame con 4 ore totali di studio, tra allenamenti e lezioni rimane poco tempo!
la mia salvezza è stare attento in classe e riuscire a mettere in testa le cose subito! Se dovessi studiare ore e ore come alcuni miei compagni di corso avrei già il posto riservato in manicomio!

Grazie dei complimenti!