defin pelle

[Ezekius]

SI ma devi fare una ricarica di carbo nei 2 gg prima del provino...integrando dal primo giorno il pomeriggio con un pò di riso e poi crescendo con le q.tà...

Più o meno devi fare questo. Per info più accurate fai un search su google inserendo "preparazione pregara bodybuilding".

[romano]

grazie allora......io domani(domenicA)FACCIPO UNA RICARICA DI CARBO COME SOLITO E MERCOLEDI HO IL PROVINO....COME COMPORTARMI......?

[Ezekius]

Salta la ricarica di domenica e iniziala il lunedi pomeriggio, iniziando ad aumentare i carbo.

[romano]

solo adesso ho letto il mex ....e la ricarica sta andando....come fare adesso??'

[Ezekius]

Mi spiace ma hai toppato. Non so che dirti Che cosa hai mangiato finora?

[romano]

ieri avena(abbastanza)piselli,poche patate arrosto e una fetta di torta diciamo è qst la quota glucidica ....come mi comporto?

[Ezekius]

Prova ad evitare totalmente carbo oggi e a riassumerli da domani fino al provino. Però non mi assumo le responsabilità di questo ripiego.