frequenza cardiaca

[ma_solo_io]

visione , non ti seguo più ...
perchè dovrei fare un test per il v02 max ?
e poi che tipo di programma prevederesti ? ( scusa , cos'è il met ? )

[Visione]

faresti un programma di panca con le % senza calcolare il massimale?
MET = equivalente metabolico, ti permette di lavorare sui tuoi dati ma non tendo più conto del cardiofrequenzimentro, quest'ultimo molto spesso non è attendibile perchè le pulsazioni possono essere influenzate da mille fattori, a meno che non superi una certa soglia
per i programmi dipende dal tuo livello di partenza e ce ne sono mille fai un search su internet

insomma il mio consiglio era semplicemente d'ottimizzare i 20 min che spendi