Ciao ragazzi!

@tizio: ho cercato ancora, ma senza trovare nulla di interessante...apro un thread apposito su questo forum...ti ringrazio molto!

@mancino: sei tornato?Si sente la mancanca, muoviti a riparare il pc!! Per il sovraccarico penso sia ancora troppo presto per me, ahimè...

oggi wo 5B

stacchi 1x4@125kg + 4x3@140kg rest 3'

panca inclinata manubri 5x8@19+19kg rest 2'

rematore manubrio 4x10@22kg a manubrio

curl bil ez 4-6-8-8@28-24-20-15kg

curl concetrati

Impressioni:

Agli stacchi ho usato la cinta nelle serie da 140kg.Penso che sia meglio.
Ho fatto due video...in uno utilizzo la presa con mano destra prona e sinistra supina. Nell'altro al contrario...
Quando tengo: destra supina e sinistra prona, ho problemi di setting...e mi pare di non essere troppo compatto. Nell'altro modo invece tutto ok!
Altra cosa che "mi preoccupa" è il fatto di avere i segni quasi esclusivamente sulle tibie sinistre...e a destra praticamente niente

http://www.youtube.com/watch?v=OdyBmgS6oik

http://www.youtube.com/watch?v=_isnkn6_7ps

Panca inclinata agevole, avrei potuto caricare un pò di più.

Curl orrendi...tra un pò comincerò a scrivere i carichi con un bel - davantic'è da dire che gli stacchi mi spompano molto, ma questi carichi al curl non riesco a giustificarli.

Bw: 69.4kg ***** mi abbuffo e non c'è verso di crescere

Durata wo: 71'