Mercoledì 18/11/2009
1.Stacco 60 5x2, 105 5x2, 130 5x1, 140 5x1, 165 (77,5%) 5x5, 125 10x1

2. Panca Inclinata POR 30 8x1, 40 6x1, 50 6x1, 65 6x6, 50 10x1

3. Stacco classico sui rialzi 105 4x1, 125 4x1, 147,5 (65%) 4x6

4. Trazioni Prone 6x6

5. Sit Up 42,5 10x4

Primo stacco abbastanza tosto ma fatto bene. La percentuale comincia ad essere impegnativa!
Abbastanza bene anche la panca.