LUNEDI' 16 Novembre 2009

Petto-Bicipiti-ABS

Distensioni su panca piana --->> 3x8@76kg
Distensioni su inclinata --->> 3x8@55kg
Distensioni su reclinata --->> 3x8@60kg
Croci manubri su piana --->> 3x8@22kg
Croci manubri su inclinata --->> 3x8@22kg
Croci manubri su reclinata --->> 3x8@22kg
Dip su panche --->> 3x8@BW+15kg
Push-down Presa inversa --->> 3x8@60kg
Tricipiti manubri busto a 90° (unilaterali) --->> 3x8@10kg

ABSmix 5xmax