wo 17/11/09

squat 5x5(100kg)@2min
panca 5x5 con fermo(70kg)@2min
trazioni supine 5x6(bw+8.75kg)@2min
pressa 45° 4x6(170kg)@1min
abs

+cardio 15min

Impressioni: Ho inserito il fermo nella panca, devo dire che mi sono trovato bene, spero di averlo fatto bene. Ho aggiunto anche il cardio a fine wo...