before and after...

[killer84]

beh dai non esagerare, in realtà per la home gym bastano panca con il rack bilancere sbarra per trazioni e manubri e poi puoi fare praticamente tutto con una spesa relativamente contenuta(rispetto all abbonamento alla palestra).
e poi che pesi ti servono? personalmente acquistando la ghisa necessaria quando progredivo con i carichi sono arrivato a 200kg di ghisa a disposizione (spero un giorno di usarli tutti!)

se Bicipite87 inizia ad allenarsi e pian piano si compra i dischi si fa una bella palestra a casa sua!

poi dipende sempre dai gusti personali

[TheIron]

prima di investire bisogna pensarci bene, vabhe che si puo' rivendere ma è pur sempre uno spreco!
Ma visto che si allena già da 5 anni un 100kg di ghisa e un half rack puo' comprarli tranquillamente!
Allenarsi a a casa per me è fantastico in palestra soffrivo terribilmente per la mancanza di pt e per le persone che mi criticavano

[Bicipite87]

io mi trovo benissimo ad allenarmi in casa anke perke come avevo gia scritto in precedenza nn posso andare in palestra, e per la storia del secchio nel mare credo ke nn sia proprio azzeccata, a dirla tutta cn esattezza ho preso 7 kg (m sn pesato proprio ieri) e t posso dire ke la differenza è palese di cm ero prima e cm sn adesso altrimenti nn avrei insistito ad allenarmi se nn avessi avuto dei risultati...prima per braccia avevo due gressini adesso invece sn piu del doppio

[killer84]

vedrai che se ti impegni e studi un po la materia i risultati piu consistenti arriveranno!
e poi bisogna sempre avere un punto di partenza, mica ci metteremmo a fare bodybuilding se fossimo gia belli grossi

[Ezekius]

Vabbé dai; hai preso 5kg in 5 anni, ma nell'ultima settimana hai guadagnato 2kg. Si vede che iscriverti al forum ti ha fatto bene. Scherzi a parte concordo che lo specchio conta più della bilancia. Tutto poi dipende dagli obiettivi. Però ora è tempo di rimboccarsi le maniche.

[wal]

Tutto poi dipende dagli obiettivi. Però ora è tempo di rimboccarsi le maniche.

quoto! oltre al fatto che bicipite ha il mio stesso avatar

[Bicipite87]

salve ragazzi è da un po ke nn ci si sente ma non per questo ho smesso di allenarmi! , ecco a voi una foto del dorso fatta di recente,