Il riscaldamento è importante all'inizio di ogni gruppo muscolare perché così eviti che il muscolo venga sottoposto immediatamente ad uno sforzo notevole. senza riscaldamento si può rischiare di strapparsi muscoli o tendini. anche stretching e rotazione delle articolazioni sono importanti, io in passato mi sono giocato una spalla per non fare il riscaldamento e ancora ne risento