ipo vs iper

[Ezekius]

si ma meglio tante pro e pochi carbo o viceversa?

Te lo detto. Inizia con un 50 20 30. Tra le pro ti ricordo che devi contare anche quelle provenienti da fonti non pure (tipo riso)

[marc8]

si ho provato però con molti siti a farmi una dieta ma mangerei 70 80 gr di pro mentre cos' ne mangio 130.... ed è meglio

[Ezekius]

Puoi anche mangiarne 300g di proteine, ma se ingerisci meno calorie di quelle consumate non metterai peso.