Ottimizzazione integrazione peri wo

[Teonida]

vabè dai proviamo al massimo si cambia in corsa...

@carnera: il resto della giornata è un post wo unico nel senso che mangio ogni 2 ore fino alla sera

@iron: solo frutto no! mi servono più carbo appena sveglio. Io pensavo a 40 di glucosio + frutto.

Tra l'altro potrei anche sfruttare il picco glicemico per meglio assimilare eventuali creatina/arginina pre wo (magari con un po di sale).

[TheIron]

non prendevi le maltodestrine ?

alla fine prova con il glucosio se non ti gira la testa mentre ti alleni vuoldire che va bene

[Teonida]

si prendevo le malto ma perchè non usavo carbo during.
La testa mi gira quasi sempre quando mi alleno ma non credo sia un problema di carbo