proiettino sono daccordo con te che lavorano ma il target è cosa ben diversa.
che mi fai l'elenco di tutti i singoli coinvolti non serve a nulla
imho bisogna distinguere come lavorano:
da sinergici?
da stabilizzatori dinamici?
da stabilizzatori antagonisti ?

poi in che % vengono coinvolti ?

imho il target principale ovvero il muscolo più stressato dall'esercizio come dice marco sono i quads e qui non ci piove