Mercoledì 11/11/2009
1.Stacco 60 5x2, 105 5x2, 130 5x1, 140 5x1, 160 (75%) 5x5, 125 10x1

2. Panca Inclinata POR 30 8x1, 40 6x1, 50 6x1, 62,5 6x6, 50 10x1

3. Stacco classico sui rialzi 105 4x1, 125 4x1, 145 (65%) 4x6

4. Trazioni Prone 6x5

5. Sit Up 42,5 10x3

Ottimo sia il primo che il secondo stacco. Tecnica migliorata. Nella prima rep della serie da 10 ho usato così bene la catena cinetica posteriore che mi sono quasi cappottato! :mrgreen:
Inclinata meglio della settimana scorsa.