defin pelle

[vasco]

il pane non è proprio come il riso 1 per via dell' amido 2 per che ti sazia molto di meno,se riesci mangia il riso è meglio, poi il pane paema 50 g non è nemmeno una fetta .... ma whey oppure io ti consiglio qualche albume sodo ,qua ci metti una fetta di pane ,frutto... io eviterei tutti i latticini.... addominali dopo per che sono muscoli del equilibrio e se li sforzi prima rischi di fare male poi gli altri esercizi.....fai molti dorsali lombari....ti capisco facevo l'indossatore quando studiavo le creme secondo me sono soldi buttati, poi non ti posso dire a me cosa avevano convinto a prendere all'ora

[romano]

grazie millle.cmq se mangio fiocchi di avena in alternativa k ne dici?qnt grammii?..oppure

[vasco]

ma il riso proprio non ti va! no dai i fiocchi di avena cosi asciutti non penso ti riempano parecchio, bagniali un pò che so col te verde bò prova un 60g e vedi come va i valori nutrizionali non sono male e l'indice glicemico non è molto alto, mangiandoli inseme al albume dovrebbero andare ! comunque non tenere un regime di dieta così a lungo se no si abbassa molto il metabolismo

[Spitfire]

Devi dare cmq una carica di sodio..e poi scarica..come nelle gare....
E bere...tutti si idmenticano di bere...

[romano]

allora grazie quindi è buona òl avena cpome valori.....in alternativa di valori qlks di meglio(oltre il riso ahahahah)grazie????'

[romano]

bevo circa 7 litri di acqua naturale divisa.....per la ricarica cosa intendi???'

[romano]

un altra cosa scusate il latte di soia lo posso assumere se si qnd?....nel pome insieme alla mela......?????'

[Ezekius]

Basta che non sia quella la tua fonte di pro prewo.
Sei sicuro che sono stati i bcaa a provocarti dolori allo stomaco? prova a cambiare marca. Sono uno dei pochi supplementi che hanno valore.

[vasco]

la crusca non è male....il latte di soia e ,forse qualcuno mi smentirà, come valori nutrizionali e IG è valido lìenervit ne vende un tipo buono, anche se ce chi dice che a effetti estrogenizzanti, ma se vuoi essere al top dimentica il latte prima di un provino....mio parere!poi vedi tu come ti trovi