Grazie caro!

oggi wo 4A

squat 1x5@80kg + 5x4@88kg rest 3'
panca 5x5@62kg rest 2'
trazioni prone 5x5 rest 2'
dip gomiti stretti 4x 7/8 rest 2'
standing calf 3x20@52kg in jump set con abs

Impressioni:
Mi è arrivata la cintura da PL!
L'ho provata solo nelle ultime due serie di squat a 88kg...beh, è fenomenale! Un oggetto malefico, devo cercare di non abusarne!
le prime 3 serie erano pesantuccie...mentre le ultime due con cinta, beh: leggere! Avrei potuto fare anche 6 reps con quel carico

panca facile facile, con mini-fermo al petto

trazioni ok, anche se non mi schiodo mai da questo 5x5

ho deciso poi di inserire le dip...la scorsa settimana avevo messo la panca stretta, e TonyMusante mi ha sconsigliato di fare 9 serie di panca nella stessa seduta...indi per cui, non sapendo dove "ficcare" questa panca stretta, ho deciso di darmi alle dip...può essere una buona cosa? A me son sembrate molto buone, inoltre l'enfasi sui triceps coi gomiti stretti era massima...

Il resto tutto ok

Durata wo: 76'