Citazione Originariamente Scritto da MuscleCar Visualizza Messaggio
Il mio istruttore mi ha detto anche che se il muscolo fa male,
vuol dire che ho fatto bene l'esercizio..
Però ora che ho capito bene, non deve per forza fare male..
Beh in realtà se lo stimolo allenante è nuovo dovrebbe esserci un pò di dolore.
La panca che hai fatto non era uno stimolo allenante (delle flessioni ti avrebbero affaticato di più); di contro la corsa ha rappresentato uno stimolo nuovo per le gambe (probabilmente finora hai fatto una vita relativamente sedentaria o non sei abituato a correre).