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Discussione: Mini riscaldamento per ogni esercizio?

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  1. #1
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    Però va bene comunque farlo come faccio io?

  2. #2
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    Che vuoi che ti dica? Dipende per cosa lo fai.

  3. #3
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    Il riscaldamento è importante all'inizio di ogni gruppo muscolare perché così eviti che il muscolo venga sottoposto immediatamente ad uno sforzo notevole. senza riscaldamento si può rischiare di strapparsi muscoli o tendini. anche stretching e rotazione delle articolazioni sono importanti, io in passato mi sono giocato una spalla per non fare il riscaldamento e ancora ne risento

  4. #4
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    in genere 6 minuti di attività aerobica prima dell'allenamento e due serie di riscaldamento prima di esercizi come panca stacco squat e rematore, da sei ripetizioni la prima con il 40% del peso allenante e la seconda con il 60%

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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