come dice mantrax per asciugare il fisico il grosso del lavoro è alimentare
bisgogna pianificare in base alle esigenze e studiare un piano alimentare.

- piano per gare
- piano per spiaggia
- piano per sfilata

ecc.....


Il segreto (che poi segreto non è) è li


Posta la tua dieta in alimentazione e discutine con il forum in modo tale da avere un confronto con le esperienze di noi altri utenti.

Ciao, Jarod