Facciamo attenzione, non sentire dolore mentre si fa un esercizio non significa che non potrebbe essere pericoloso.
Anzi probabile che quelli che non creare dolori sono i più pericolosi per via dell nuove patologie croniche.
Gli esercizi come le croci come ho già detto sono pericolosi perché portano instabilità all'articolazione scapolare soprattutto se non fatti bene.
La discesa eccessiva dei manubri oltre la longitudinale può creare dei forti stress sull'articolazione poiché il riflesso miotatico muscolare perde efficace e va a trasportarsi più sull'articolazione che sui muscoli.
Un articolazione delicata come quelle scapolare deve essere ben salvaguardata.
Ci si fa male qui, ed è finita per tutto, rammentiamolo bene.
Qui forse sta la maggiore sicurezza nei cavi rispetto ai manubri.
Oltre ad un discorso di carico per l'eccessiva discesa, è un esercizio comunque pericoloso, perché i carichi sono lontani dal corpo e quindi dalla struttura osteo-articolare principale e stabilizzatrice.
E' un po' come le alzate laterali dove possiamo avere quasi gli stessi problemi.
Non ho detto di non farle, ma di fare attenzione ai carichi.
Un cedimento improvviso, una distrazione, una forma di esecuzione errata e la spalla sarà rovinata.
A voi l'ardua sentenza.
Ciao