Avendo un piccolo problemino alla schiena evito la corsa e faccio la cyclette 5 minuti prima di iniziare, immagino vada bene comunque? Stessa cosa la faccio una volta finito l'allenamento, però questa volta per più minuti facendo anche la cyclette che si fa da in piedi, usando anche le braccia (non ricordo il nome esatto dell'attrezzo).