Cosa ne pensate dalla trap-bar?

[carnera]

Si??? Non avendola mai usato pensavo il contrario

Eliminata allora, vado di RDL!

[menphisdaemon]

Però per i quads sai che non è malvagia come complementare...

[carnera]

La tengo buona per il futuro

[Adaxel]

Per una persona che non riesce a squattare come si deve quindi sarebbe utile?

[peach black]

son due movimenti diversi, impara a squattare

[HokaHey87]

non è come squattare e non è come staccare. Non è specifico per i quads nè per i femorali.
Il movimento che più si avvicina è lo squat con i manubri.
Lo trovo un valido complementare ai due fondamentali per eccellenza.
Comunque ricorda che la trap bar si chiama così perchè è nata per le scrollate...

[menphisdaemon]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/TBSquat.html

[Abbath]

Io me ne son fatta fare una con i tondini da muratore per armare le solette...25 euro l'ho pagata, la uso a volte come complementare per i quad (dato che mi alleno a casa) e quando faccio le scrollate, dato che con il bilancere non mi trovo benissimo!

[menphisdaemon]

Ovvio..ottima anche per le scrollate...forse la migliore rispetto a bilanciere a peck deck

[alexjblues]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/TBSquat.html

non avevo mai visto fare la trap con dei rialzi...ad occhio e croce sembra un movimento molto completo con un rom ampissimo e una percentuale di sicurezza molto alta sia rispetto allo squat che agli stacchi. Purtroppo non posseggo una trap-bar in palestra ma sarei curioso di provarlo. Anch'io a causa dell'altezza (1,91cm) ho da qualche mese abbandonato gli stacchi. Ho iniziato ad avere problemi alla bassa schiena che adesso non ho più...è un esercizio che mi manca perchè mi dava delle sensazioni buonissime ma purtroppo credo che la salute valga più di una sensazione, soprattutto se non si gareggia, ma dopo il link postato da menphis inizio a vedere nella trap una valida alternativa... Proverò sicuramente appena troverò una trap-bar!!!

[Patriot]

non avevo mai visto fare la trap con dei rialzi...ad occhio e croce sembra un movimento molto completo con un rom ampissimo e una percentuale di sicurezza molto alta sia rispetto allo squat che agli stacchi. Purtroppo non posseggo una trap-bar in palestra ma sarei curioso di provarlo. Anch'io a causa dell'altezza (1,91cm) ho da qualche mese abbandonato gli stacchi. Ho iniziato ad avere problemi alla bassa schiena che adesso non ho più...è un esercizio che mi manca perchè mi dava delle sensazioni buonissime ma purtroppo credo che la salute valga più di una sensazione, soprattutto se non si gareggia, ma dopo il link postato da menphis inizio a vedere nella trap una valida alternativa... Proverò sicuramente appena troverò una trap-bar!!!

Strano che tu abbia avuto problemi con gli stacchi, di solito rispetto alla squat per chi ha leve lunghe, affatica di meno. Lo facevi da parecchio tempo?