Allenamento Giornaliero

[gerko]

Spezzare l'allenamento in due parti della giornata penso di si, ma allenarti 2 volte al giorno, magari per 3/4 volte, cioè 6/8 volte a settimana... dovresti essere un bel atleta per reggere certi ritmi.

Continua a leggere, io leggo ancora tutt'ora dopo un'anno che son qua.

[Lukeheath]

Ciao, io mi alleno 1h circa al mattino e 1h al pomeriggio 6 giorni su 7.
Però faccio un gruppo muscolare al mattino e uno al pomeriggio.
Se è da 8-10 anni che ti alleni prova, se no non ci pensare nemmeno perchè di cannibalizzi il muscolo.
Ciao