consigli alimentazione x migliorare la massa

[Lukeheath]

Ciao, ma vuoi fare il ciclista o BOdybuilding?

[vasco]

bè la bici è una mia passione di anni e mi piace andarci ma non mi a mai provocato probblemi....non devo fare gare di bb , non ho il desiderio di diventare "enorme" solo di migliorare e di confrontarmi con altri atleti sicuramente piu esperti che mi possono dare qualche dritta

[Ezekius]

Non mi sembra un mistero che non aumenti di peso. Il vero mistero è come fai a reggerti in piedi mangiando così poco e muovendoti 4h al giorno.

[vasco]

se hai voglia ti va di aggiustare qualcosa ? effettivamente da quando ho introdotto l'aerobica x perdere un pò di grasso mi sento un pò fiacco ora direi di sospendere anche perche come ho detto vorrei aumentare la massa e direi che questo limiterebbe la cosa