Venerdì 06/11/2009
1.Panca 40 5x2, 50 5x2, 60 5x2, 72,5 (72,5%) 5x5, 60 10x1

2. Squat 50 5x2, 75 5x1, 95 4x2, 110 3x2, 125 (80%) 2x6

3. Board5 55 6x1, 65 6x1, 75 (75%) 6x5

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

Ottima la prima panca, c'è margine.
Nelle Board gioco fino alla quinta ripetizione e poi diventa tostissima. Praticamente la stessa situazione dell'inclinata. Però c'è un miglioramento.
Abbastanza bene lo squat. Migliorabile sicuramente però veloce e ci sono progressi.