oggi

STACCO 6x5@98kg
vedevo le stelle! devo star attento a non chiudere le gambe a X, il ginocchio sx mi ha dato leggermente(molto leggermente ma meglio stare attenti) fastidio
LENTO AVANTI 4x6@33kg
PUSH DOWN 5x8
french press abolita , dolore ai gomiti
LAT MACHINE
dimenticata! ***** me ne son accorto ora scrivendo
CALF 5x15@90kg