Risultati da 1 a 15 di 47

Discussione: prima volta in palestra..prima scheda

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,359

    Predefinito

    A me non dispiace. Magari potresti alternare squat/stacchi e lat avanti/rematore, french/lento avanti e calf seduto/in piedi tra le sedute.

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    39

    Predefinito

    okkk grazie!!

    ho chiesto al proprietario della palestra di insegnarmi lo squat e inizierò lunedì a impararlo..
    poi chiederò anche per gli stacchi..
    ma per serie e ripetizioni mantengo sempre quelle?

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,359

    Predefinito

    Si tranne per i polpacci seduto che puoi fare con 4x10.

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    39

    Predefinito

    un'altra domandina..
    la scheda postata va fatta in quell'ordine?

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,359

    Predefinito

    Teoricamente potresti ruotare l'ordine degli esercizi (però fai sempre petto prima di tric, cosce prima polpacci e dorso prima di bic)

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    39

    Predefinito

    ok.. cmq altra domandina..

    ho provato squat e french press con bilanciere..

    squat: non molti problemi, è un esercizio che mi piace e continuerò a farlo
    french:ho avuto alcune difficoltà..poi mi fa un po' paura hihihi ho paura che mi cada il bilanciere in testa

    quindi la domanda è questa

    posso sostituirla con un pushdown ai cavi?

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,359

    Predefinito

    Ovviamente french e pushdown sono diversi; il primo è base, il secondo no. Prova la panca stretta o impara il french.

Discussioni Simili

  1. Prima volta nella vita in palestra a 30 anni - Scheda
    Di GIGIsmilzo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 20-01-2020, 10:47 AM
  2. Prima volta in palestra e prima scheda
    Di carloi nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 08-12-2013, 09:18 PM
  3. prima volta in palestra: consiglio alimentazione
    Di colonnello77 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 15-03-2011, 02:19 PM
  4. Allenarsi una volta a casa e una volta in palestra
    Di Fabry_78 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 16-10-2010, 08:36 PM
  5. giocatore di basket, prima volta in palestra
    Di matteomonta nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 15-11-2009, 05:25 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home