Diario di Leo

[leo091]

Impressioni: Oggi è stato un wo molto travagliato, non per l allenamento, ma per quello che mi ha detto l istruttore.
Mentre stavo facendo lo stacco mi si avvicina (con il solito tono saccente) e comincia a dire che lo stacco fà male per la schiena ecc.ecc. Allora io comincio a controbattere...e ad un certo punto mi dice che lo stacco è stato tolto dalle gare di powerlifting perchè dannoso, è vero??? Io ho subito risposto il contrario ma mi ha fatto venire il dubbio...

Nessuno??

[SuperTizio]

tolto dalle gare di PL? mah.. gli hai chiesto la fonte di quest'informazione?

[leo091]

tolto dalle gare di PL? mah.. gli hai chiesto la fonte di quest'informazione?

Dopo quella sua affermazione io ho chiesto dei chiarimenti, e sapete qualè stata la sua risposta? "hei, per la cronaca, io all età tua sono arrivato secondo alle nazionali di powerlifting". A quel punto ho preferito continuare ad allenarmi...
Comunque adesso voglio stampare delle informazioni che dicono che ancora lo stacco si pratica nelle gare, poi le porto in palestra. Dovo posso trovarle?

[Mancino]

Google > fipl > risultati > coppa italia a Terni (l ultima gara)

stampa i risultati,e vedi se non c è lo stacco

a,ovviamente stampa i risultati delle gare femminili,cosi lo smerdi ancora di + ]#

[leo091]

Google > fipl > risultati > coppa italia a Terni (l ultima gara)

stampa i risultati,e vedi se non c è lo stacco

a,ovviamente stampa i risultati delle gare femminili,cosi lo smerdi ancora di + ]#

!!!grazie mancino, domani o lunedì lo rivedo...poi vi faccio sapere

[Mancino]

vai e facci sapere che ci facciamo 2 risate

[leo091]

Ieri l istruttore non cèra, ci parlerò domani.
Wo di ieri:

Panca: 5x4(77.5)@2min
Squat: 5x5(90)@2min
Trazioni presa ampia prona: 5x6(bw)@2min
panca inclinata manubri:4x8(2 manubri da 22kg)@1min
push down:4x10(25)@1min

Impressioni: nella panca nell ultima serie sono arrivato quasi a cedimento, cioè le ho fatte tutte da solo ma alla fine il buffer era 0. La prossima volta nel 5x3 che faccio aumento del 5% il peso oppure lascio questo??