buona notizia: la ricerca che sto facendo la si porta a dicembre a un congresso
YEEES!

allenamento di giovedi

panca 50x5, 70x4, 90x3, 105x3x2, 115x3x5
all'inizio mi vedevo lentino invece in fondo molto bene

squat 50x5, 70x4x4 nessun commento se non la voglia di caricare

panca stretta 70x5, 90x5x4 ho curato l'esecuzione

croci su piana kbx8x5

stretching