Praticamente una presenza costante nelle paestre, così come in tutte le Beauty Farm e Spa ormai le saune sono un mezzo usato da tutti, a volte abusato. Ecco perché è bene seguire alcune piccole accortezze per usufruire al meglio di questo mezzo di bellezza e salute.
- Prima di entrare in sauna sarà necessario fare una doccia tiepido-calda (soprattutto in seguito ad uno sforzo fisico, come spesso avviene nelle palestre), frizionando i pori della pelle per predisporli all’azione benefica dei vapori della sauna.
- Nella sauna si entra nudi o con slip di cotone. Infatti i costumi da bagno in materiale sintetico non solo ostruiscono la traspirazione, ma rilasciano anche sostanze tossiche.
- È buona norma anche entrare senza gioielli o orologi che, una volta surriscaldati, potrebbero provocare ustioni...
- Sia la sauna che il bagno turco (ambiente molto umido) hanno effetti benefici procurando un’immediata sensazione di rilassatezza data dalla dilatazione dei capillari con conseguente abbassamento della pressione sanguigna ed un’abbondante sudorazione tramite cui vengono eliminate tossine e impurità.
- Se si è svolta un’attività fisica intensa, prima di entrare in sauna sarà bene reintegrare le perdite idroelettrolitiche con l’assunzione di un integratore.
- Non lavarsi con acqua fredda dopo la sauna. Semmai solo per qualche secondo, giusto per rinfrescare la pelle, ma non le ossa, che si sono appena scaldate. Ricorda che la sauna proviene dai paesi nordici, dove fa molto freddo...sarebbe sciocco lavarsi con acqua fredda... Il bagno turco, invece, proviene, come dice il nome, dai paesi arabi, che, pur avendo clima molto caldo, hanno trovato il modo per avere freschezza sulla pelle.
- Si può rimanere all’interno della sauna per non più di 10-15 minuti ad una temperatura compresa tra 70°C e 100°C.
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