ieri sera Split C:
Jump Set 1' tra gli esercizi,R90" tra i sets
Panca Piana manubri 5X5@30kg
Stacco Sumo 5X5@75kg

Jump Set 1' tra gli esercizi,R90" tra i sets
Spinte inclinata 30° 4X6@28kg
Rematore Yates 4X6@65kg

Jump Set 1' tra gli esercizi,R90" tra i sets
French press EZ 3X8@37kg
Lat Machine Prona 3X8@60kg

Push down ai cavi 4x8@25/20/15/10 no rest.