Mercoledì 04/11/2009
1.Stacco 60 5x2, 105 5x2, 130 5x2, 155 (72,5%) 5x5, 120 10x1

2. Panca inclinata POR 30 8x1, 40 6x1, 50 6x1, 62,5 6x6, 50 10x1

3. Stacco classico 16cm 105 4x1, 130 4x1, 140 (65%) 4x6

4. Trazioni Prone 6x4

5. Sit Up 40 10x4

Bene lo stacco.
Inclinata veloce al petto (senza scompormi) ma rallento tanto in chiusura. Da una certa altezza in poi diventa veramente dura.
Secondo stacco molto più facile della scorsa settimana.