cmq volevo sapere un'altra cosa..

come si imposta una full body?

ad esempio due esercizi per ogni gruppo muscolare?

ma in questo caso la durata del wo sarebbe lunghissima..

un esercizio per ogni muscolo?

ad esempio

petto: panca piana x*x
bicipiti: curl con bilanciere x*x
gambe: squat (non so se sia per le gambe ma immagino di si -.-) x*x, calf x*x
schiena: trazioni alla sbarra x*x
tricipiti:lat machine x*x

così può andare? o devo cambiare qualcosa?

help!!

volevo sapere come impostarla più o meno per poi scegliere gli esercizi e sottoporla al vostro giudizio