Martedi' 3 Novembre: Gambe-Polpacci

Leg.extension --->> 2x10/12*
1x10/12

Leg.Press --->> 2x10/12*
1x10/12

Hack-Squat --->> 1x10/12*
1x10/12

Leg.curl ---->> 2x10/12*
1x10/12

Stacchi a gambe tese ---->> 1x8/10

Calf raise in piedi ---->> 1x10/12*
1x10/12

Calf raise seduti ------>> 1x10/12


*Serie di riscaldamento