ieri

squat 80x5x8 ottimo nessun fastidio da nessuna parte se non quello di vedere cosi poca roba sul bilancere
ma vabene cosi senza fretta

GM solo barra 8x5

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x3x5

spinte su piana kbx8x5 (s.set gm seduto con manico di scopa)

trazioni presa larga bwx2x12

esercizi mobillità