wo di oggi: petto-tricipiti-bicipiti-polpacci

panca piana 4@85kg 6@75kg 6@70kg
inclinata manubri 10@20kg 8@24kg 6@26kg
croci manubri su inclinata 3x12@12kg
croci cavi (rip45'') 2x12@7,5kg

french press 4@40,5kg 6@35,5kg 6@33kg
dips 10@+10kg 8@+10kg 8@+12kg 6@+14kg

bic bilanciere EZ 4@50,5kg 6@43kg 6@38kg
bic concentrati 4x12@10kg

polpacci