Non oserei mai contraddire fifty, ma personalmente preferisco eseguirla si col busto verticale ma con i muscoli della schiena contratti e quindi la schiena un pò inarcata indietro e il petto in fuori, in questo modo tengo le spalle bloccate indietro e in generale sono più "solido" ed evito strattoni alle spalle e dondolii, porto la sbarra al petto e la faccio risalire lentamente senza alzare le spalle