Diario di Leo

[leo091]

wo di ieri:

Panca: 5x5(75)@2min
Squat: 5x5(90)@2min
Trazioni presa ampia prona: 5x6(bw)@2min
panca inclinata manubri:4x8(2 manubri da 22kg)@1min
push down:4x10(25)@1min

peso stamattina 70.7kg, + 700g da domenica scorsa

[leo091]

e oggi...DICIOTTENNEEEEE!!!!!

[SuperTizio]

Auguri Leo!

Have a nice day

[leo091]

Auguri Leo!

Have a nice day

wo :

squat 5x4(100kg)@2min
panca 5x5(70kg)@2min
trazioni supine 5x5(bw+8.75kg)@2min
pressa 45° 4x6(160kg)@1min
abs

[leo091]

wo:

stacco: 5x5(122.5)@2min
Lento avanti: 5x6(48kg)@2min
rematore bilanciere presa supina:5x5(60.5)@2min
curl bilanciere az: 4x8(33)@2min
panca scot manubri 3x10(10)@1min
calf 4x12(30)@1min
hiperext 3x12(62.5)@1min

Impressioni: Oggi è stato un wo molto travagliato, non per l allenamento, ma per quello che mi ha detto l istruttore.
Mentre stavo facendo lo stacco mi si avvicina (con il solito tono saccente) e comincia a dire che lo stacco fà male per la schiena ecc.ecc. Allora io comincio a controbattere...e ad un certo punto mi dice che lo stacco è stato tolto dalle gare di powerlifting perchè dannoso, è vero??? Io ho subito risposto il contrario ma mi ha fatto venire il dubbio...

[leo091]

Impressioni: Oggi è stato un wo molto travagliato, non per l allenamento, ma per quello che mi ha detto l istruttore.
Mentre stavo facendo lo stacco mi si avvicina (con il solito tono saccente) e comincia a dire che lo stacco fà male per la schiena ecc.ecc. Allora io comincio a controbattere...e ad un certo punto mi dice che lo stacco è stato tolto dalle gare di powerlifting perchè dannoso, è vero??? Io ho subito risposto il contrario ma mi ha fatto venire il dubbio...

Nessuno??

[SuperTizio]

tolto dalle gare di PL? mah.. gli hai chiesto la fonte di quest'informazione?